６２３のブログ

ホワイトボードをうまく使うと良いですね。
お風呂や寝室というのはアイデアがよく出る場所だそうです。

そんな場所に限ってメモを持ち込めません。
そこでお風呂と寝室にホワイトボードを置いておきましょう。

アイデアが出たらすぐに書く。

これで、人生に結構差がでるかも・・・

ゴールデンウィークに
新穂高ロープウェイで西穂高口
そこから西穂高岳〜奥穂高〜涸沢
上高地に行くという登山を敢行する予定。

その為にいろいろと準備が必要だ。

ザックは今回７０リットルのものを用意





さかいやで
冬期用の登山靴を新たに購入
SIRIO　713　GTX


それにあうアイゼンも購入
ブラックダイヤモンドのアイゼン

フラッシュのゲームですがなかなか面白い！
Chat Noir



http://www.gamedesign.jp/flash/chatnoir/chatnoir_jp.html

やってみて！

2010年4月18日
丹沢の塔ノ岳山頂で、プロのカレー職人を兄に持つ
ナイル君の本格カレーを食べました。

そのときの事を日記に書きます。

塔ノ岳とは・・・丹沢にある山で
ヤビツ峠や大倉バス停から登ることができます。


登山レベルは中級です。
鎖場が途中にあるので、
山登に慣れている人には楽しいですが、
初心者でいきなりの鎖場はちょっとキツイかも知れません・・・

今回はワタシとナイル君（カレー作り担当）
そして鯉蔵さんの３人で登る事となりました。


プランとしては、
車を２台使った縦走登山としました。

行って、戻るのは面白くないので、
下山予定の大倉バス停に車２台で集合して、
荷物を１台の車に積み替えて、
ヤビツ峠に向かい、そこから登るという寸法です。
（これ結構一般的なテクらしいですねぇ）

カレーを山頂で食べるために用意するモノは
１．ワタシ、白飯、コンロ↓、水




２．ナイル君、カレー、水
３．鯉蔵さん、調理器具（鍋）、コンロ、水


という分担としました。

個人的に用意する物としては

●登山靴
●地図・コンパス
●ザック（アコンカグア70L）
●雨具（兼防寒着）
●水筒＋水２Ｌ
●ヘッドランプ





●行動食・非常食
●ファーストエイドセット（絆創膏など）
●健康保険証
●ライター（チャッカマン）
●ビニール袋（ゴミ入れその他）
▲ストック（これが役に立ちました）
▲折りたたみの椅子（食事の時に便利、役に立ちました）
▲ラップ
▲ティッシュ、ウエットティッシュ
▲食器（スプーンと皿）
▲カップ（コーヒーなどを飲みます）
▲デジカメ（思い出は写真に）
▲時計








大倉バス停を８：２０分頃出て、
ヤビツ峠に９：００前に着きました。
ココでトイレなどを済ませて出発します。


富士見橋を過ぎたところから
登山口に入ります。このとき９：２６分

４月とはいえ、結構雪が残っています。
うーん、アイゼン（４〜６本爪）
を持ってくるべきだったかなぁ。

現在のところ普通の登山靴で
対応できるが、何せ雪が溶けてぐちょぐちょで
完全防水でない登山靴に水が染みいってきます。

蒸れるが完全防水の登山靴が必要だと
このときは感じました。

ナイル君はゴアテックスの登山靴を履いていると
言っていたので、うらやましがっていたら、
実はゴアテックスだから完全防水
というワケでは無いらしい事が判明しました。
（確かにあれだけぐちょぐちょだと、水は入るよね）

ヤビツ峠から登った場合、距離は短いようですが、
アップダウンは急でなかなか疲れます。


三ノ塔に着く頃には１１：０８になっていました。


三ノ塔〜烏尾山荘
（ココからは多分、神奈川側の海が見えました。）

とにかく溶けた雪で滑り
やすくなっています。アイゼンを持ってくるべきだと
後悔しました。・・・

烏尾山荘〜行者岳１２：２９（腹減ったぁ）
行者岳と呼ばれるだけあってなかなか・・・厳しい
道のりです。



行者岳を過ぎた頃から
本格的な鎖場が登場！
確かにこれは中級者向けの登山ですねぇ。


新大日茶屋到着（１３：３０）


もう靴の中はぐちゅぐちゅです。
これは登山が終わるまで耐えるしかないですね。

１４：２０やっと山頂に到着しました。

塔ノ岳山頂には鹿がお出迎えしてくれました。

落ち着いたところで早速カレー作りに入ります。
すでに下ごしらえをしている、肉、芋（サツマイモ）タマネギ
香辛料その他を鍋に入れます。

ココナッツミルクと煮込みます。

煮込むとこんな感じになります。

ナイル君が味を確かめます。

待つこと３０分やっとカレーの完成です。

これはメチャメチャウマイです。

２杯目ちょっと、芋が多いかなぁ？

もちろん完食！

いやぁ満足でした。

３時半から下山して、６時ちょっと過ぎに大倉バス停に
無事到着。
結構時間が掛かりましたが、
無事に帰れて良かったです。

実は膝がぱんぱんになっていて
歩くのがしんどかったです。

やっぱり山の上で食べるカレーは最高！
また是非食べたいと思うのでした。

SATOMIというサックスプレーヤーがいる。
オススメです。

６２３です。
このブログにおこし頂きありがとうございます。
管理人自ら行った場所、食べたもの、取り寄せたもの、
体験したものを紹介します。
私のテイストと近い人には結構参考になると思いますが、
趣味の合わない人には全く価値がないサイトかも知れません。

●実際に試した（使用・飲食）ものしか紹介しない。
●これはイイ！と感動したものしか紹介しない。

この２つを鉄則として紹介しています。

宮島を見た後、
飲みに行くことに。

新天地の中にある
そのお店の名は
「十二台目榮谷醸造　せそ屋」

でっかい樽が看板となっているので
昼に見ると結構目立つが、

夜に黒い樽は気付かなかったりする。

店に入ると、
なかなか社員教育に力を入れているようで
大きな声で
「いらっしゃいませ〜」と挨拶。
やっぱりお店は活気がある方がいいよね。

雰囲気は○。

カウンターでひとしきりお店について
紹介されたあと、五種類のお通しが出る。
（なのかな？）

いろいろなミソだ。

ニンニクやアサリをミソであえたモノで
なかなか酒が進むメニューだ。

腹も減っていたので、
お刺身の盛り合わせをたのむ。

これを六種類の醤油で楽しむ事ができる。

せ＝醤油　そ＝味噌　の

せそ屋だけあってこのあたりのこだわりがいい。

このお店のトイレがすごいんですよ。

なかなかいい感じのお店ですのでオススメ。

この日は友人宅に泊まり、次の日は
広島市内を観光することにした。

1月の18日・19日と広島に遊びに行きました。

去年に
大学時代の友人が東京から
広島に転勤になって
寂しくやっているのかと思い
メールをしたところ、

もう東京には住めないなぁ・・・
という返事が返ってきた。

なぜなら、
広島は家賃も安くて、
食べ物も旨くて
そして女の子のレベルも高い！
いうこと無し！という環境とのこと。

その彼が年間40回も行く居酒屋が
あるらしいので
是非とも行ってみたいと
思いスケジュールを組んだ。

実は広島に行くのは
4回目となる。

1回目は
高校の修学旅行
新幹線で行ったらしいが記憶にない。
2回目は
広島大学を実は私受験していたのだ。
このときはブルートレイン「あさかぜ」で
3回目は
自転車でしまなみ海道を走ったとき
尾道までチャリで・・・

さて、4回目は飛行機か・・・と
思っていたが、
そうだ高速1000円の恩恵も来年くらいで
無くなるので、１発車で行ってしまおう!と思い立ち
１７日の深夜から出かけることにした。

広島まで９００ｋｍ

トラック野郎ならこのくらいの距離を
運転しているはず。

足柄SAで風呂に入り、車中で就寝。
-７℃まで耐えられる寝袋は快適だ。

朝の５時に起き、
広島まで爆走する。

（ケツメイシのドライブって曲サイコー！）

１５：００に広島の友人宅に到着。

片道９００ｋｍを車で走ろうとか
考えた自分を恨む程に
つ〜か〜れ〜た〜。

帰り道も９００ｋｍあるのかと思うと
ゲンナリする。

きっと私はグラスのジュースが半分のとき
まだ半分ある！と思うタイプではない。

せっかく車で来たんだから、
宮島へそのまま行くこととなった。

宮島口で車を駐め、
フェリーにのり宮島に到着


「安芸の宮島」世界遺産だよ。

広島は原爆ドームも世界遺産だから
観光客は多いよなぁ。

宮島は外国人の姿も多い。

宮島に到着後、腹も減ったので
飯を食べようという事になった。

厳島神社へ向かう通り沿いに
たくさんのお店があり、店先で焼いていた
焼ガキが旨そうだが、夜の居酒屋まで
とっておこうという事になり、
名物のアナゴ（広島の名物とは知らなかった・・・）
を食べることにした。


アナゴ重を食べる。
ほっぺたが落ちるとは形容しがたいが、
まぁ旨いんじゃないですか。

厳島神社まで到着！！
ちょうど干潮で
でっかい鳥居まで歩いてゆける。


なかなかのモノです。

千畳閣（豊臣秀吉プロディース？）


には時間の関係で入れなかった・・・
残念。もっと早く来れば良かった。

宮島を堪能した後、夜の町へ〜〜〜

１月１０〜１１日に雲取山を１泊２日で登ってきました。
１泊はテントで奥多摩小屋付近のテン場にテン泊しました。

１２万部突破した本で
コンビニに置いてあったの購入してみました。

そんなに期待していなかったのですが、
なかなかの内容にビックリ。






睡眠は人生の１／３を占めるのに
全然メカニズムが分かっていませんでした。

この本はかなり科学的アプローチで
短眠を目指します。

３時間ではダメで４時間半というところがミソです。

実際の研究結果で３時間だといろいろと
影響が出ることが分かっているそうです。

また、平日は４時間半
週末に７時間半の睡眠をとり
不足分を補うというやり方で
８時間睡眠を取っている場合に比べて
年間５０日分の時間を作り出すというので
いろいろなことをやりたい私としては
短時間睡眠を是非とも実践しようと思いました。

その為に
０時〜６時の間に睡眠時間を設けるのが
効果的だということがわかりました。

夜中の３時くらいにピークとなる
脂肪を分解するホルモン
コルチゾールの恩恵を受けるために
起きる時間を５時半〜８時半に設定するなど

最新の科学的アプローチに
感動すら覚えました。

その他、メラトニン、セロトニン、ノルアドレナリン
といったホルモンも影響しているので
詳しくは本書で読んでみて下さい。

そこで紹介している快眠グッズが
よさげなので紹介します。

●睡眠の質を上げるグッズとして







●睡眠前３時間前に服用






●眠る直前に飲む






●入眠時に聞くと良いＣＤ









●自分の睡眠を知るために